Дневная йога для беременных

Мы подобрали практики, которые лучше всего подходят для занятий йогой для беременных днем. 
Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Александра практиковала йогу и во время своей беременности.

00:00 Приветствие 

00:09 Разминка шеи 

01:27 Расслабление мышц с помощью мяча 

03:28 Работа с мышцами ягодиц и бедер 

04:46 Укрепление рук 

08:18 Поза ребенка 

09:39 Круги тазом 

12:21 Поза кошки на локтях 

13:26 Пропевание звука АОМ 

15:16 Дыхание Брамари 

17:13 Медитация